Divendres el matí va venir una noia que es diu Judit, que és fisioterapeuta, a explicar-nos quina és la manera de col•locar-nos adequadament per tal de tractar bé la nostra esquena i perquè no ens faci mal quan siguem grans.
Hem de seure sempre amb l’esquena ben recolzada al respatller, amb els peus plans a terra i els genolls han de formar un angle recte.
Millor que dormim de costat, també en forma de quatre.
Quan aixequem un pes ho hem de fer doblegant els genolls, mai l’esquena i apropant el pes al pit.
Per descomptat que hem de portat les motxilles amb les dues tires posades a l’espatlla i que no toqui mai el cul. I millor, si portem maleta de rodetes, però l’hem de posar a davant nostra, l’hem fer avançar a davant nostre, com un carro de compra, millor que estirar.
Al final de la sessió ens va regalar un joc de memòria, un per cada un, que s’ha d’aconseguir unir la parella del comportament correcte i l’incorrecte tenint en compte la nostra esquena.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada